最近、蒸し暑いですよね。
私は毎日、エアコンや除湿機をかけてしまうのですが、
先日、夜に弱い腹痛を感じたんです。
エアコンの冷気で身体が冷えたためかな?と思い、
湯船にゆっくり浸かってみたところ、
治りました♫
やはり、知らないうちに身体の芯が冷えていたみたいです。
アイスもよく食べますしね(笑)
ついつい夏は冷たいものを欲してしまいますが、
身体を冷やさないように注意しなければ・・・
と改めて思いました。
そんな中、耳にしたのは
「温活」!!!
TVではさらっとしかやっていなかったので、
私なりに調べてみました。
仮に、体内温度が1℃上がると
こんな効果が!
・基礎代謝が約10〜15%アップ
何もしていなくても消費するエネルギーが増えるため、
太りにくく痩せやすい体質に近づきます。
・免疫力が5〜6倍に向上
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなり、
アレルギー症状の緩和や傷の治りも早くなるとされています。
・自律神経が整う
ストレスに強くなり、イライラや不安感が減少。
睡眠の質も改善され、朝の目覚めがスッキリするようになります。
・血行促進による美容効果
肌のくすみやクマが改善され、ターンオーバーが活性化。
美肌効果も期待できます。
・冷え性や生理痛の軽減
特に女性に多い冷えによる不調が和らぎ、
体の内側から快適さを感じやすくなります。
1℃の効果ってすごいですよね!
そういえば昔、夏に入ったカフェのテーブルに
「温活をしよう!」という説明書きが
貼ってあったのを思い出しました。
やっぱり身体を冷やさないようにするのは
大事ですね。
冷たい飲み物ばかりではなく、
温かいものも積極的に取って
夏を元気に楽しみましょう♫

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